Comments on: Como obtener abdominales en 12 minutos (o más)

By: Jorge Luis

Jorge Luis — Thu, 03 May 2012 16:30:28 +0000

Muchas gracias por compartir tus tips Julian. Estoy seguro que todos los lectores de este posts te lo agradecen. Saludos!

By: Jorge Luis

Jorge Luis — Thu, 03 May 2012 16:29:39 +0000

Efectivamente sergio. Gracias por comentar!

By: julian :)

julian :) — Tue, 01 May 2012 12:13:26 +0000

Haber yo respondo a la pregunta de Adrian:
Es muy sencillo lo primero es hacer lo que el vídeo te muestra durante un mes o mas , cuando hayas notado un cambio mas o menos notable puedes pasar a poner peso pero sin pasarte por que si no te cansaras muy rápido y no tendrás ganas de seguir.
para sacar un pectoral bonito debas empezar con unos 2 o 3 kilos de peso durante 2 meses mas o mes hasta que notes el cambio,si te entran agujetas es algo normal por q es la primera vez que lo haces.
Yo aparte de eso to tomo unos batidos 100*100 naturales:un yogur de fresa dos claras de huevo y una tres o cuatro fresas (eso lo decides tu)puedes añadirle un poco de azúcar pero eso ya es cosa tuya,es muy sencillo de hacer y esta muy rico.Bueno me despido y te dejo con todo esto , adiós y suerte.

By: SERGIO

SERGIO — Tue, 01 May 2012 08:23:55 +0000

Probaré a ver como me va esto pero es 12 min al dia? no

By: Jorge Luis

Jorge Luis — Wed, 07 Dec 2011 02:50:25 +0000

Dejo abierta tu pregunta para que alguien con experiencia en el tema pueda ayudarte. Saludos!

By: Andrés

Andrés — Sat, 03 Dec 2011 17:18:57 +0000

Hola, tengo 15 años y la verdad es que soy bastante delgado. El problema es que tengo algo de flacidez en la parte de la barriga(aunque solo se me nota mucho cuando me siento sin camisa ni nada) y tambien algo flacidoz los pectorales. El medico me dijo que era porque antes era gordito y por cosas del crecimiento ahora estoy muy delgado. Porfavor, ¿Que me recomiendan para poner musculos en mi torso y pectorales sin gimnasio?

By: Jorge Luis

Jorge Luis — Wed, 31 Aug 2011 13:53:40 +0000

La motivación es lo más importante Nando, y se nota que tú la tienes =) Saludos y sigue adelante!

By: nando

nando — Mon, 22 Aug 2011 22:34:34 +0000

PuXIa AMiO De vErDaD ESTO Si VaLE LA pENa aCe 2 MeSes k lO AGO Ia eSTOi coMo ROCky

By: Jorge Luis

Jorge Luis — Sun, 14 Aug 2011 04:59:45 +0000

Gracias por compartir tu experiencia walter!

By: walter

walter — Sun, 07 Aug 2011 08:37:21 +0000

yo hice estas adominales pero las cambie ya que esta es una base vieja de adominales asi q hago otras con peso y los resultados son garantizados… esta es mas para sacar cintura que para marcar, si haces ocn peso sacas masa por ende marcas las adominalis y quedan como todos las quieren